Äntligen börjar hösten kännas i luften. Sommaren har gått mot sitt slut och turisterna har åkt hem och vi som bor i Vaxholm får skärgården för oss själva. September är av många skäl min favoritmånad och det känns som en nystart varje år. Nu är det också dags att ta tag i träning, kost och hälsosamma livsstilsvanor igen efter
semestern. För en del av oss kan detta bli svårare än vi trott.

Från mitt rum på Hamnkontoret har jag en unik utsikt under sommarhalvåret. Jag kan se både gästhamnen, Systembolaget och lämmeltåget som sker däremellan. Det är en livlig trafik på sommaren och inte sällan rullas fulla kundvagnar från Systembolaget ända fram till båten. Från uteserveringar hörs ljudet av klingande glas och ölflaskor som öppnas. Jag tänker ofta på den där Pripps blå-reklamen från 1990-talet. Några vänner som festar i skärgården. Det är blå, blå, vindar och vatten. Så där ursvenskt härligt och inte alls konstigt att dricka några öl.

För de allra flesta av oss innebär sommaren en period då vi unnar oss mer. Vi äter godare mat, mer glass och dricker mer alkohol. Vi tar en öl med grannen över staketet, dricker lite rosé på vägen hem från jobbet tillsammans med våra arbetskamrater och unnar oss att dricka oftare än under resten av året. Så ser det ut i min familj och jag tror att många av er som läser detta kan känna igen er. Det finns aktuella studier som visar att vi svenskar dricker 70 procent mer alkohol under juli jämfört med februari som är den månad som vi dricker minst.

Det här behöver inte vara problematiskt, men det kan vara det. I augusti och september ökar antalet samtal till beroendevården. Det är enkelt sagt många som upptäcker att de inte kan sluta dricka när semestern är över och det är dags att kamma sig och gå tillbaka till jobbet.

Det känns som att informationen om hur man kan dricka på ett hållbart sätt och förebygga problem aldrig har varit viktigare än just nu, så här i början av hösten. För det som avgör om semesterdrickandet blir ett problem eller inte är faktiskt det vi gör nu. Hur mycket och hur ofta vi väljer att dricka framöver.

För några veckor sedan kom Socialstyrelsen med sina nya riktlinjer för alkohol. De säger att om du vill du dricka med en låg risk för problem så ska du aldrig dricka mer än 4 standardglas per dagar som du dricker och när veckan är över ska siffran inte vara mer än 10. De här riktlinjerna gäller för både män och kvinnor. Ett standardglas är ett litet glas vin (12 cl) eller en liten starköl (33 cl). Jämfört med tidigare riktlinjer så innebär det här en sänkning av gränsen för riskbruk. Det beror på att det kommit ny forskning som visar att risken för hälsoproblem kan uppstå vid lägre konsumtionsnivå än man tidigare trott.

Jag kallar det här för att dricka smartare och jag hoppas att den här informationen når ut så brett som möjligt. För om vi håller oss till det här så kan vi förebygga alkoholproblem i resten av livet.

Ha en fin höst!

Anna Sjöström 

 

Foto: Kajsa Stina Romin