Fysio+ började som ett litet gym på Framnäsvägen i Vaxholm för femton år sedan, men har sedan dess växt och utvecklats i flera steg. ”Många uppskattar att vi finns lokalt. Man slipper resa långt och stämningen är avslappnad. Man behöver inte ’fixa sig’ innan träningen här”, säger Emelie Peterberg. 

Idag har de två gym, ett på Campus i Vaxholm och ett på Rindö, i den gamla brandstationen i Rindö hamn. Vi träff-ade Gabriella Silva Karlöf och Emelie Peterberg i gymmet på Vaxön. Lokalen är ljus och öppen och vi ser ut över fotbollsplanen och havet. Just nu är det cirka åtta tränande personer i lokalen. Gabriella berättar att det finns en skärm i hallen och även på deras hemsida där man ser hur många som loggat in sig på gymmet just nu. Det var ett system som infördes under pandemin men som uppskattas fortfarande.

Gabriella var med från början, först som anställd och sedan 2016 också som delägare och numera som ensam ägare. Emelie har varit anställd i företaget sedan 2014 och tillsammans strävar de efter att erbjuda en träningsmiljö där alla känner sig välkomna, oavsett träningsbakgrund.

Gymmen, som är obemannade, har öppet från klockan fem på morgonen till elva på kvällen, alla dagar i veckan. Här finns både klassiska maskiner och fria vikter. Som medlem får man en egen passerbricka och har tillgång till båda anläggningarna. För dem som är nya eller vill ha mer stöd finns möjlighet till personlig träning. Gabriella har också mottagning för naprapati och massage och har behandlingsrum i båda lokalerna.

Gymmet samarbetar med lokala föreningar, vars elitsatsande ungdomar kör fyspass här. Man är även sponsor till Strömmingsloppet, en löpartävling som Gabriella var med och startade och som i dag arrangeras av Waxholms Orienteringsklubb. I entrén ser vi också en liten kollektion träningskläder från det vaxholmsbaserade märket Solibel. ”Att samarbeta och stötta varandra lokalt är viktigt”, tycker Gabriella.

– Fysios medlemmarna är i alla åldrar, från tioåringar som följer med sina föräldrar, till seniorer som passerat 80-årsstrecket. För de yngre kan gymträning vara ett alternativ när man inte har annan rörelseaktivitet. På gym kan man träna när man vill, utan krav och tävlingsmoment. En del av de äldre har varit med sedan starten och många tränar troget flera gånger i veckan. Det är kul att se hur folk verkligen lär känna varandra, säger Gabriella. De som tränar samma tider blir bekanta med varandra, och så börjar man hälsa i mataffären. Det känns fint att höra från medlemmar hur bra de mår av att gå till gymmet, av att träna och träffa andra, vi blir en del av folks vardag och får bidra till deras välmående, fortsätter Gabriella.

Samtalet glider in på träningsformer och trender och Gabriellas erfarenhet är att trender kring redskap, och hur kroppen ska se ut, kommer och går hela tiden men att det som återkommer är fria vikter och funktionell träning.

– Och kroppen har ingen aning om vad som är trendigt, säger hon med ett leende. Vi försöker ha det här som passar många. Det finns hur mycket olika maskiner och redskap som helst att välja på men ergonomi och träningseffekt är viktiga faktorer när vi väljer utrustning. För drygt två år sedan utökades gymmet på Rindö med ett nytt rum med fokus på cross training. På Rindö finns det också möjlighet att basta.

På frågan om framtidsplaner så berättar de att det alltid finns saker att förbättra och förnya, men att de också värnar om att behålla det som är bra. Huvudfokus är att fortsätta med den trygga och trevliga träningsatmosfär som lockar många.

När vi lämnar Fysio+ har ytterligare några medlemmar dykt upp. För många verkar det här vara ett ställe att hålla sig i form, men också en mötesplats som gör träningen och vardagen lite roligare.

Fysio plus Rindö

Bildtext sidhuvud: Emelie Peterberg och Gabriella Silva Karlöf, Interiörbild från Fysio+, Rindö och Interiörbild från Fysio+, Campus Vaxholm. Bild i brödtext Fysio+ Rindö

Anné Eklund

Tips för dig som vill komma igång med gymträning

Är man ny eller osäker så ska man mjukstarta, börja till exempel med 15 min på motionscykeln, i din takt. Första gången kanske det räcker så, nästa gång lägger man till en eller ett par maskiner och/eller några fria övningar. När man kommit igång så räcker det med 40 min träning per gång. En genomgång av maskinerna är alltid bra att boka när man är ny, det brukar göra träningen enklare och roligare. Fokusera gärna på ben, mage och rygg, det är de viktigaste muskelgrupperna.  

– Det är aldrig för sent att börja. Man behöver inte köra hårt direkt, säger Gabriella. Kroppen är tacksam för allt man ger den. Det viktiga är att man hittar en rutin som fungerar för en själv, säger Emelie. Och att man kan behålla den över tid.

För den som vill skaffa medlemskap går det bra att dyka upp på de bemannade tiderna, eller ta kontakta via mejl eller telefon.