En kall vinterdag i december besöker Lotsen Havsro, Waxholms hotels relaxavdelning. Marina Varga Lovric välkomnar oss för en skön spabehandling och berättar samtidigt om sin verksamhet samt delar med sig av sina bästa tips för ett mer harmoniskt liv. Det blev en skön och rofylld dag på jobbet!
Havsro ligger högst upp i Vaxholms hotell och erbjuder tillgång till en rymlig bastu och relaxrum samt en fantastisk utsikt över inloppet till Vaxholm. Här utför Marina spabehandlingar för hotellgäster, Vaxholmsbor samt för kunder som bor utanför kommunen. Ungefär hälften av Marinas kunder är hotellgäster.
På spamenyn finns exempelvis olika former av massage, ansiktsbehandlingar, lyx för fötterna, kroppspeeling samt spa-lyxbehandlingar där flera behandlingar ingår i paket. Marina har även behandlingar för barn och ungdomar. ”Alla behandlingar skräddarsys efter kundens behov”, berättar Marina.
Vi på Lotsen får ett smakprov från spa-menyn – BastuRo, som är en kombination med helkroppsskrubb och massage. Marina inleder med en lätt andningsövning i den uppvärmda bastun. Därefter får vi en kropps- och ansiktsskrubb som får verka en stund i bastun. Efter en paus med frukt och dryck i relaxavdelningen får vi massage, där Marina placerar ut några varma lavastenar på kroppen. Hon masserar med distinkta rörelser och med varm kroppsolja producerad i Lappland med råvaror från naturen. Det är ljuvligt varmt, skönt och rogivande. ”Jag använder enbart svenska, ekologiska spaprodukter”, säger Marina.
I fem år har Marina drivit Havsro, hon har gedigen erfarenhet som massör, hudterapeut, frilansande make-up artist med roliga uppdrag som till exempel för MTV-galan, filminspelningar, TV-reklam, modevisningar och bröllopssminkningar. Marina jobbade 14 år på Yasuragi, Hasseludden, innan hon kom till Havsro. ”Mina år på Yasuragi var helt fantastiska men att vara här i Vaxholm är också underbart, det är som cirkeln är sluten att komma hem och få jobba på hemmaplan där jag bor. Jag är så tacksam över att det går bra för Havsro och att få jobba i vackra Vaxholm”, säger Marina.
Hon har även jobbat på Sandhamns Hotell, Grisslehamns Havsbad, Djurönäset och Scandic Crown. ”Jag har 30 års erfarenhet, lika lång tid som jag bott i Vaxholm”, säger Marina och fortsätter ”jag älskar att ge, love is giving. Att vara närvarande i det man gör är nyckeln – det blir bra oavsett om det handlar om att ge massage, vara med familjen, träna, laga mat eller något annat. Det bästa jag vet är när min kund nästan somnar, då vet jag att kunden slappnar av ordenligt under min behandling. Jag masserar med varm olja, använder varma handdukar och hot stone – lavastenar. Värmen hjälper kroppen att slappna av snabbare”, berättar Marina.
Marina uppmanar till att lyssna mer på kroppens signaler. ”Många kommer till mig när muskelknutar blivit en börda, särskilt nacksmärta som går upp mot huvudet är väldigt vanligt. Att känna av smärta ständigt är ett tecken på ansträngda muskler som kan leda till trötthet. Det är viktigt att lyssna på kroppen innan det blir ett långvarigt cellminne. Utmattning och utbrändhet är idag vanligt och ett resultat av att inte lyssna på kroppens signaler i tid”, avslutar Marina.
Några effekter av massage
Massage utsöndrar naturliga lyckopiller som oxytocin och dopamin i kroppen.
Massage har positiva effekter på muskler, blodtryck, immunsystemet samt är effektivt mot värk, depression och stress. Oxytocinet dämpar kroppens stress system.
Ett tips! Drick vatten innan massage så hjälper du kroppen att skölja bort eventuella toxiner som frigörs från dina muskler och vävnader.
MARINAS TIPS FÖR INRE RO OCH HARMONI
TÄNK PÅ ANDNINGEN
Börja med att ta ner axlarna och känn efter om du andas ordentligt. Andningen är jätteviktig. När vi andas ordentligt så fungerar allt bra i kroppen.
GE DIG SJÄLV KÄRLEK
Var snäll mot dig själv, tänk snälla tankar och utför snälla handlingar. Börja alltid med dig själv, det ger ringar på vattnet.
FLER PAUSER
Ta fler kortare pauser i din vardag. Hjärnan tar in så mycket information idag så vi behöver bryta av med kortare pauser under dagen.
VISTAS I NATUREN
Naturen ger oss alltid ett lugn inom oss så gå ut njut och andas.
SOV GOTT OCH ÄT BRA
Bra sömn och näringsrik mat är ett måste!
GE OCH TA EMOT BERÖRING
Ge era nära och kära mer beröring!
Det har gjorts studier i att just fotmassage ger snabbt ett resultat med att inge ett lugn i kroppen. Både att ge massage och att få är givande.
UPP OCH HOPPA
Ett tips för att lugna ner nervositet och stress i kroppen är att hoppa. När du är i en pressad situation så ställ dig upp och hoppa lätt med kroppen. All rörelse är bra för kroppen, då rinner stressen av dig.
